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2013年9月9日 星期一

戒菸經驗分享 意志力最重要


大林慈濟醫院戒菸班今天邀成功戒菸者經驗分享,有的是因友人吸菸致命,還有孫子討厭菸味,而戒菸最重要的是意志力。
大林慈濟醫院清新戒菸班結業,在短短1個月課程中,報名參加的5位癮君子中,皆已停止抽菸,戒菸班還請來4位已戒菸3個月以上的民眾到場經驗分享。
30年菸癮的江姓男子剛開始懷疑是否能戒菸成功,戒菸過程中,搭配戒菸藥物使用,協助其延長菸癮發作時間,逐步克服想抽菸衝動,甚至用膠布貼住菸盒開口,避免忍不住破戒,如今已持續半個月不抽菸,現在聞到菸味會覺得很臭。
今年5月成功戒菸的賴姓男子,因看到身邊親朋好友年紀輕輕就因抽菸、嚼檳榔而生病去世,還有人罹患口腔癌,下巴被切掉一半,決心戒菸。他說,想抽菸時就看看口腔癌的圖片,警惕自己。
菸齡逾50年的何姓男子,不但常有咳嗽,就連晚輩也不喜歡親近,其孫子都說「阿公抽菸臭臭的」,因此,決心戒菸,戒菸後呼吸順暢,再也不必因身上的菸臭味覺得尷尬。
今年初成功戒菸的何姓女子,抽菸逾30年,因常會咳嗽,且追垃圾車走快一點就會覺得很喘,因此決定戒菸。她說,抽菸是一種習慣,靠藥物與意志力,把身邊的菸灰缸、打火機、香菸都收好,並與抽菸朋友保持距離,成功遠離香菸誘惑。

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